হাঁপানি রোধে করণীয়!

শেয়ারবাজার রিপোর্ট: হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগীদের সারা বছরই বেশ সচেতন থাকতে হয়। ধুলোবালি এবং অন্য সব জিনিস যা অ্যাজমার প্রকোপ বাড়ায় সেগুলো থেকে দূরে থাকলে হাঁপানি রোগীরা অনেকটাই সুস্থ থাকেন।

কিন্তু শীতের শুরুতে এ রোগীদের বিশেষ সর্তকতার প্রয়োজন পড়ে। কারণ এ সময়ে আবহাওয়া বেশ শুষ্ক হয়ে যায় এবং ধুলোবালি বেশি হয়। তাই আজ জেনে নিন শীতের শুরুতে হাঁপানি রোধে যা করতে হবে আপনাকে-

ঘরোয়া জীবাণু মাইট কমানোর চেষ্টা করুন। নিয়মিত কাপড় চোপড় ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন। এখনই রোদে কাঁথা কম্বল, লেপ, তোষক দিয়ে নিন। এবং সপ্তাহে অন্তত একবার বিছানার চাদর, বালিশের কভার রোদে দিন।

শোবার সময় বালিশ ঢেকে রাখুন পরিষ্কার নরম কাপড় দিয়ে।

ঘরের কার্পেট, ম্যাট সরিয়ে ফেলুন। নতুবা এগুলোতে ধুলো আটকে থাকবে। যা আপনার জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।

ঘন ঘন হালকা গরম পানি বা স্বাভাবিক পানি পান করুন। এতে শ্বাসনালীতে তৈরি হওয়া কফ পাতলা থাকবে। এতে করে কাশি কমবে, শ্বাসকষ্টও কমবে।

কষ্ট হলেও সপ্তাহে অন্তত ১ বার পুরো ঘর ভ্যাক্যুয়াম ক্লিন করুন।

দরজা জানালার পর্দা, মশারি এগুলোও নিয়মিত ধোবেন এবং কড়া রোদে শুকিয়ে নেবেন।

এলার্জি স্কিন টেস্টের মাধ্যমে জেনে নিন কোন কোন কারণে আপনার দেহে অ্যালার্জেন ঘটে এবং সেসব জিনিস থেকে দূরে থাকুন।

বাইরে চলাচলের সময় মাস্ক ব্যবহার করুন।

নিজে সবসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। এবং বাড়িঘরের অ্যালার্জেন ও হাঁপানির প্রকোপ বাড়ায় এমন জিনিস দূর করুন। ঘরের ধুলো-বালি ঝেড়ে মুছে পরিস্কার রাখুন।

সবশেষে যে কাজটি আপনার জন্য জরুরী তা হলেঅ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খান।

শেয়ারবাজার/অ

আপনার মন্তব্য

*

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top