শেয়ারবাজার ডেস্ক: অ্যাজমা একটি শ্বাসতন্ত্রের রোগ। শীত এলে সাধারণত এই রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই এ সময় কিছু বাড়তি সতর্কতা নেওয়া জরুরি। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. হাত ভালোভাবে ধুতে হবে
অ্যাজমা প্রতিরোধ করতে দিনে কয়েকবার হাত সাবানপানি দিয়ে ধোবেন। কেননা, হাতে লেগে থাকা জীবাণু অ্যাজমার উদ্দীপক হিসেবে কাজ করতে পারে।

২. কাঠ-কয়লার আগুন থেকে দূরে থাকুন
অনেকে শীত থেকে বাঁচতে কাঠ-কয়লা দিয়ে আগুন জ্বালিয়ে তাপ পোহান। এটি শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে ঠিকই, তবে অ্যাজমায় আক্রান্তদের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। আগুনের ধোঁয়া ফুসফুসকে আক্রান্ত করে অ্যাজমা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৩. ঘরে ব্যায়াম করুন
শীতে বাইরে গিয়ে ব্যায়াম কষ্টকর। তবে ঘরে বসেই কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। এগুলো অ্যাজমা প্রতিরোধে কাজ করবে। ব্যায়াম প্রশিক্ষকের কাছে জেনে নিন, কোন ব্যায়ামগুলো আপনার শরীরের জন্য উপযোগী হবে।

৪. নিয়মিত ওষুধ খান
ঠান্ডা হোক আর গরম, অ্যাজমার রোগীদের জন্য নিয়মিত ওষুধ সেবন জরুরি। আর চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকুন। অবস্থা অতিরিক্ত খারাপ হয়ে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।

শেয়ারবাজারনিউজ/মা