Tag Archives: ঘুম

কোন বয়সে কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত

কোন বয়সে কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত

শেয়ারবাজার ডেস্ক: বেশি ঘুমের জন্য অনেককেই গালিগালাজ শুনতে হয়। কিন্তু সুস্থ শরীরের জন্য এই ঘুমেরই প্রয়োজন কতটা তা আমরা অনেকেই জানিনা। ভালো,ঝরঝরে ঘুম, শরীরকেও ঝরঝরে রাখে। আসুন জেনে নেওয়া যান কোন বয়সে কতটা ঘুম জরুরি? ঘুমের জেরে মগজ রিচার্জ হয়। দেহ কোষগুলির মেরামত হয়ে যায়। বয়স ভেদে ঘুমের চাহিদাও ভিন্ন ভিন্ন। যেমন, * শিশুদের জন্য

মাত্র ১ রাত ঘুম হয়নি, ওরে বাবা! তাতেই এত সমস্যা…

শেয়ারবাজার ডেস্ক:  প্রতি রাতে আপনার দরকার ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুম। শতকরা ৪০ ভাগ লোক এর চেয়ে কম ঘুমায়। মাত্র এক রাত ঘুম কম হলেই আপনার শরীরে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে শুরু করে। যথেষ্ট ঘুম না হলে চোখ লাল হয়, গায়ের চামড়ার রঙ নষ্ট হয়। অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যথেষ্ট ঘুম না ঘুমালে কী

সকালের ঘুম তাড়ানোর উপায়

শেয়ারবাজার ডেস্ক: দিনের পর দিন চেষ্টা করেও ঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে পারছেন না এক দিনও। প্রতিদিন অফিসে লেট হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু সকালে ঘুম ভেঙ্গে বিছানার আরাম থেকে ওঠাও তো এক বিশাল কাজ। জেনে নিন ঘুমের জাল ছিঁড়ে দ্রুত চাঙ্গা হবার কিছু উপায়। স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দেয়া: সকালে ঘুম থেকে উঠতে না পারা পেছনে স্বাস্থ্যগত

ঘুম কাটানোর উপায়!

শেয়ারবাজার ডেস্ক: দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেরই ঘুমে চোখ বন্ধ হয়ে আসে। ঘন ঘন হাই তুলতে থাকেন। যারা বাসায় থাকেন তারা একটু ঘুমিয়ে নিলেই সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। কিন্তু যারা বাইরে কাজ করেন তাদের জন্য বিষয়টি খুব বিব্রতকর। কাজের মাঝে এই ঘুম ঘুম ভাবের কারণে কাজে মনযোগ দেওয়া অনেক কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। জেনে নিন দুপুরে এই ঘুমঘুম

দেড় মাস পর ঘুম ভাঙলো যে শিশুর!

শেয়ারবাজার ডেস্ক: চিকিৎসকরা একরকম হাল ছেড়েই দিয়েছিলেন। কোন ওষুধেই ঘুম ভাঙেনি শিশুর। কিন্তু দেড় মাস পর মায়ের ঘুমপাড়ানি গানই জাগিয়ে তুলল শিশুকে।  অবিশ্বাস্য হলেও সম্প্রতি এই ঘটনাটি ঘটেছে ভারতের জয়পুরের এক হাসপাতালে। জানা যায়, দেড় মাস আগে আড়াই বছরের কপিলকে তার মা-বাবা হাসপাতালে আনে, তখনই সে কোমায়। চিকিৎসকরা নানা ভাবে চেষ্টা করে শিশুটিকে কোমা থেকে

অতিরিক্ত ঘুম স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

শেয়ারবাজার ডেস্ক: যাদের একটু বেশি ঘুমানোর অভ্যাস তাদের জন্য দুঃসংবাদই বটে। আর বয়স বেশি হলে বেশি ঘুমের ঝুঁকিও যে বেশি তা জানলে আতঙ্ক তো বাড়বেই। গবেষকরা জানান, দৈনিক আট ঘণ্টার বেশি ঘুমালে নাকি স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় ৫০ শতাংশ। আবার কম ঘুমালেও রক্ষা নেই। যারা নিয়মিত ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের জন্য এই ঝুঁকি ১৮

Top